Family Relax - gemeinsame Entspannung für Eltern und Kinder

Was ist Family Relax?

Family Relax ist eine liebevoll gestaltete Eltern-Kind-Aktivität für Kinder zwischen 3 und 7 Jahren und ihren Elternteil. In rund 45 Minuten voller Achtsamkeit und Entspannung erleben Familien kleine Übungen, Massagen, Geschichten und eine kreative Abschlussaktivität mit Wow-Effekt.

Das Ziel: Körper und Geist zur Ruhe bringen, Nähe genießen und sich als Familie stärken.

Jede Einheit steht unter einem besonderen Thema. Im Herbst begleiten uns etwa Eichhörnchen-Geschichten, die zum Schmunzeln, Mitfühlen und Mitmachen einladen.

Kleine Hände, große Wirkung

Ein Herzstück von Family Relax sind die Partnermassagen:

• Zuerst massiert das Kind den Elternteil und übernimmt so Verantwortung für dessen Wohlbefinden.

• Anschließend wechselt die Rolle: Die Eltern schenken ihrem Kind entspannende Berührungen.

So erleben beide Nähe, Vertrauen und gleichzeitig die Bedeutung von Achtsamkeit und Grenzen. Gerade für Kinder, die im Alltag vielen Reizen ausgesetzt sind, wird der oft vernachlässigte Tastsinn bewusst gefördert.

Spielerisch Stress loslassen

Mit Übungen wie dem Zappelbaum lernen Kinder, Unruhe und Nervosität abzuschütteln. Stress und Sorgen werden symbolisch wie Äpfel vom Körper „fallen gelassen“. Nach dem Schütteln folgt ein Moment der Stille – und plötzlich spüren alle, wie leicht und locker sich der Körper anfühlt.

Atemübungen für innere Ruhe

Mit „Mein Kuscheltier will sich ausruhen“ entdecken Kinder die Bauchatmung. Das Kuscheltier schaukelt sanft auf dem Bauch auf und ab – eine einfache, wohltuende Übung, die nicht nur entspannt, sondern auch beim Einschlafen zuhause helfen kann.

Magische Momente zum Staunen

Zum Abschluss wartet immer ein Wow-Effekt: eine kreative Bastelidee oder ein kleines Experiment. Ob eine farbenfrohe Regenbogen-Meditation oder eine sich öffnende Wunderblume aus Papier – diese Erlebnisse machen Family Relax zu etwas ganz Besonderem. Sie schenken Kindern und Eltern ein gemeinsames Staunen, das sie mit nach Hause nehmen können.

Family Relax ist eine Auszeit für die ganze Familie!

Daher ist Family Relax mehr als nur eine Aktivität. Es ist eine Einladung, den Alltag hinter sich zu lassen, im Hier und Jetzt zu sein und als Familie Momente voller Ruhe, Geborgenheit und Freude zu erleben.

Im Feuerstein glauben wir daran: Wer miteinander entspannt, wächst noch mehr zusammen.