Saunieren für Kinder: Wärme, Wohlbefinden und Familienzeit

Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem, fördern die Durchblutung und helfen dem Körper, sich besser an Temperaturschwankungen anzupassen. Besonders in den kalten Monaten kann das Saunieren eine wertvolle Unterstützung sein, um Erkältungen vorzubeugen. Zudem wirkt die Wärme entspannend und sorgt für einen erholsamen Schlaf – ideal nach einem aktiven Tag in der Natur des Pflerschtals.

In unserer speziell temperierten Family Sauna im Mountain Spa sorgen wir für eine milde Wärme (um 60–70 °C), die auch für empfindliche Kinderhaut bestens geeignet ist. Hier finden Sie – ähnlich wie im Adults-Only-Bereich – eine angenehm duftende Zirbensauna, in der der zarte Zirbenholzgeruch für Entspannung sorgt, eine sanfte Dampfsauna, die mit feuchter Hitze die Poren öffnet, und für ältere Kinder unter elterlicher Begleitung unsere klassische finnische Bergsauna mit regelmäßigem Aufguss bei bis zu 90 °C. So können Groß und Klein gemeinsam schwitzen, während jeder im für ihn passenden Temperaturbereich bleibt.

Damit das erste Saunaerlebnis für Kinder positiv verläuft, gibt es ein paar einfache Regeln:

1. Langsam heranführen – Für den ersten Besuch reichen wenige Minuten bei moderaten Temperaturen.

2. Auf das Körpergefühl achten – Kinder sollten jederzeit die Möglichkeit haben, die Sauna zu verlassen, wenn es ihnen zu warm wird.

3. Genug trinken – Saunieren ist schweißtreibend! Deshalb ist es wichtig, danach ausreichend Wasser zu trinken.

4. Abkühlung mit Bedacht – Eine sanfte Abkühlung, etwa mit lauwarmem Wasser, ist für Kinder angenehmer als ein eiskalter Tauchgang.

5. Ruhige Atmosphäre schaffen – Ein entspannter Saunagang ohne Hektik oder Ablenkung sorgt für eine noch tiefere Erholung und ein schönes gemeinsames Erlebnis.

Saunieren mit der ganzen Familie ist eine wunderbare Möglichkeit, gemeinsam zu entspannen und sich etwas Gutes zu tun. So wird das Saunieren für Kinder nicht nur zu einem gesundheitsfördernden Ritual, sondern auch zu einem schönen gemeinsamen Erlebnis.